2020入伏和出伏时刻：近十年最短三伏天揭秘

2020年三伏天时刻表出炉

2020年的三伏天来得有些特别！根据气象数据显示，今年的入伏时刻是7月20日，出伏则是8月18日，整个三伏期只有30天，是近十年来最短的一次。要知道，过去十年我们经历的可都是40天的”加长版”三伏啊！为什么今年会这么短？这背后其实有着一套传统的计算技巧。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏三个时段。按照传统历法，夏至后第三个庚日为初伏开始，第四个庚日为中伏开始，立秋后第一个庚日为末伏开始。2020年的独特之处在于，夏至后第五个庚日刚好在立秋之后，因此中伏只有10天，整个三伏期也就缩短为30天了。

2020年三伏天气温特点

虽然2020年的三伏天时刻短，但热度可一点不含糊！气象数据显示，2020年三伏期间的平均气温为26.1℃，是近15年来唯一一个没有超过气候平均值的年份。这是不是意味着2020年的三伏天相对凉爽呢？其实不然！

成都气象台的数据显示，三伏天依然是全年高温最集中的时段。以温江民族气候观象台近10年观测数据为例，全年有一半的高温日都出现在短短30天的三伏期内。特别是2015年、2019年、2021年，所有高温日都集中在了三伏天。2020年虽然整体气温未超平均值，但局部地区仍出现了持续高温天气。

三伏天为何如此闷热难耐

为什么三伏天会这么热？这要从日照和湿度两方面来解释。五六月份时，虽然太阳辐射增强，但地表和大气需要时刻积累热量，因此高温往往呈现间歇性特点。而进入三伏天后，地表已完成热量积累，加之副热带高压持续控制，形成稳定的晴热天气。

更让人难受的是，三伏天不仅日照强烈，空气湿度也显著增加，使得昼夜温差缩小，体感犹如”蒸桑拿”。这种”高温高湿”的组合正是三伏天成为一年中最炎热时段的关键缘故。2020年的情况也不例外，虽然时刻较短，但”蒸烤”模式依然让很多人叫苦不迭。

科学应对2020年三伏天

面对2020年这个独特的30天三伏期，我们应该怎样科学应对呢？成都市气象台提醒，三伏天防暑降温是重中之重，但各种养生技巧层出不穷，并非适合所有人。

开头来说要注意的是及时补充水分，但不要一次性大量饮水；接下来要讲，空调温度不宜设置过低，室内外温差最好控制在5-8℃；再次，运动要选择早晚凉爽时段，避免剧烈运动；最终，饮食上宜清淡，多吃时令蔬果。记住，三伏天虽热，但只要科学应对，就能健壮度过这个独特时期！

2020年的三伏天虽然比往年短了10天，但炎热程度丝毫不减。了解入伏和出伏的具体时刻，掌握三伏天的特点，采取科学的防暑降温措施，才能让这个独特的夏天过得更加舒适。转发分享给亲朋好友，一起迎接这个30天的”普通版”三伏吧！