回南天到底该开窗还是关窗？

每到回南天，家里墙壁”冒汗”，地板湿滑，衣服晾不干，这时候是该开窗通风还是关窗防潮呢？广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁医师建议：早晚必须关窗！特别是朝南和东南路线的窗户，由于这两个时刻段空气湿度最高，开窗会让大量湿气涌入室内。

但要注意的是，不能一整天都紧闭门窗！专家建议每天至少开窗通风半小时，让室内空气流通，接着再关窗采取其他除湿措施。长期不开窗会导致室内空气质量下降，容易引发”空调病”，让人感到疲惫无力。

回南天除湿五大妙招

除了合理开关窗，还有哪些实用的防潮技巧呢？

第一招：巧用除湿电器。大部分空调都有除湿功能，虽然见效慢（约2-3小时）且会降低室温，但仍是常见选择。如果想更快见效，可以考虑购买专业除湿机。

第二招：干燥剂来帮忙。超市常见的吸湿盒、除湿包既方便又实惠。用完还可以购买散装干燥剂补充。民间小妙招：用纱布袋装石灰放在角落，吸湿效果也不错！

第三招：运动祛内湿。回南天不仅环境潮湿，人体也容易积累湿气。缺乏运动、饮食油腻的人更容易感到身体沉重。建议选择空气流通的干燥场所进行适度运动。

回南天饮食要注意什么？

中医认为”脾胃主湿”，在湿气重的回南天更要注重饮食调理。

远离寒凉食物：冷饮、凉拌菜等会损伤脾胃功能，加重体内湿气。控制甜食摄入：中医讲”甜腻化湿”，糖分高的食物要适量。少喝酒精饮料：酒会助长湿邪，回南天最好少碰。

记住这些小贴士，再也不用为”回南天开窗好还是关窗好”这个难题纠结了！合理开关窗配合其他防潮措施，就能轻松应对潮湿天气，保持居家干爽舒适。