?瑜伽垫里的球叫什么？揭秘瑜伽球的多重身份！

伽，作为一项古老的身心素质方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的练习经过中，我们会用到许多辅助工具，比如瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等，有一个小小的球体，它看似普通，却有着不可替代的影响，这个球体究竟叫什么呢？让我们一起揭开它的神秘面纱吧！

?这个瑜伽垫里的球，我们通常称之为“瑜伽球”或“健身球”，它起源于20世纪40年代的美国，最初被用于治疗康复，后来，随着瑜伽的兴起,瑜伽球逐渐成为瑜伽练习中的必备工具。

?瑜伽球的主要材质是乳胶，具有很好的弹性和抗压缩性，在瑜伽练习中,瑜伽球可以提供多种功能：

1. strong>辅助动作：瑜伽球可以帮助练习者更好地完成一些难度较高的瑜伽动作，如倒立、桥式等，在练习经过中，瑜伽球可以提供稳定的支撑,降低受伤风险。

2. strong>增强核心力量：瑜伽球可以++腹部、背部、臀部等核心肌群，进步核心稳定性,有助于提升整体瑜伽水平。

3. strong>改善柔韧性：通过瑜伽球的辅助，可以更好地伸展肌肉,进步身体的柔韧性。

4. strong>放松身心：瑜伽球的练习可以缓解压力，改善睡眠质量,使身心得到放松。

?除了在瑜伽练习中发挥影响，瑜伽球还可以用于其他运动项目，如普拉提、健身操等，瑜伽球还可以作为日常生活中的辅助工具，帮助我们保持正确的坐姿、站姿,预防脊椎疾病。

伽垫里的球——瑜伽球，一个多功能、实用的健身器材，它不仅丰富了瑜伽的练习内容，还能帮助我们塑造健壮、秀丽的身体，让我们一起拥抱这个小小的球体，开启一段美好的瑜伽之旅吧！??????