?练瑜伽后关节会响吗？痛不痛？??
伽作为一种流行的健身方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽练习经过中，我们常常会听到关节发出的“咔咔”声，很多人会担心这会不会对身体造成伤害，练瑜伽后关节会响吗？痛不痛呢？下面就来为大家解答。
们要明确一个概念：关节响声，在瑜伽练习经过中，关节发出的“咔咔”声通常被称为“关节弹响”，关节弹响是一种常见的生理现象,一般不会对身体造成伤害。
- 关节响声的缘故
strong>关节弹响的缘故主要有两种：
1）关节液在关节腔内流动产生的声音，当关节活动时，关节液在关节腔内流动，产生“咔咔”声。
2）关节间隙的变化，在瑜伽练习经过中，关节间隙会发生变化,导致关节弹响。
节响声与疼痛没有直接关系，关节响声是一种正常的生理现象，并不会导致疼痛，如果在瑜伽练习经过中，关节出现疼痛,那么就需要注意了。
1）疼痛的缘故
strong>关节疼痛可能由下面内容缘故引起：
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节过度使用：长时刻保持同一姿势，导致关节负担加重,引起疼痛。
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节损伤：关节受到撞击或过度拉伸，可能导致关节损伤,引起疼痛。
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节炎症：关节炎等炎症性疾病会导致关节疼痛。
2）怎样缓解关节疼痛
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当休息：避免长时刻保持同一姿势，适当休息,减轻关节负担。
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敷：热敷可以帮助缓解关节疼痛。
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伽练习：适当调整瑜伽动作,避免过度拉伸关节。
瑜伽后关节响声是一种正常的生理现象，不会对身体造成伤害，但如果出现关节疼痛，就需要注意调整练习方式和休息，避免疼痛加剧，希望大家在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与高兴！????
