在当今数字化时代,手机成为我们生活中不可或缺的一部分，但过度使用手机可能会影响我们的生活、职业和健壮，设置屏蔽屏幕时刻是一种有效的技巧，可以帮助我们合理控制手机使用时长，进步生活质量，下面就来介绍一下屏蔽屏幕时刻怎么设置。
不同手机体系设置屏蔽屏幕时刻的方式略有不同,但大致步骤相似，以常见的iOS和安卓体系为例：
iOS体系： 打开手机“设置”，点击“屏幕使用时刻”，你可以选择“为这台[设备]设置”或“为家庭成员设置”，接着点击“继续”，根据提示设置屏幕使用时刻密码（如果需要），你可以在“停用时刻”中设置每天希望限制使用手机的时刻段，还能在“应用限额”里，对各类应用使用时刻进行具体限制，比如社交类应用每天只能用1小时等。
安卓体系： 一般在手机“设置”中找到“数字健壮与家长控制”或类似选项，进入后，点击“设备使用情况”，在这里可以设置每日使用时长限制，以及选择特定时刻段进行限制，有些安卓手机还支持对单个应用设置使用时刻上限。
设置屏蔽屏幕时刻后,当达到设定时长，手机会自动限制某些应用的使用，提醒我们合理安排时刻??，这有助于我们减少手机依赖，把更多时刻投入到有意义的事务中，比如阅读、运动、陪伴家人等，让生活更加充实和健壮??。
